Essenciais para sobreviver à maternidade

Ser Mãe é maravilhoso mas os desafios são diários e constantes.

E a verdade é que temos que estar no nosso melhor – física e emocionalmente – para conseguir dar o apoio que os nossos rebentos precisam.
O que acontece é que nem sempre as noites mal dormidas, o pouco tempo para fazer refeições nutritivas, a vontade de praticar exercício e a disponibilidade para libertar a mente permitem encontrar esse bem-estar tão importante.

Foi com o objectivo de ajudar Mulheres que são Mães a encontrarem um maior equilíbrio na sua vida que criei este curso.

Porque estar bem é preciso. Por nós e por eles.

Por isso, ao longo de 8 semanas, vou ajudá-la a cuidar de si e do seu bem-estar, com calma e tranquilidade.
Vai estar num grupo de outras Mães que a vão fazer sentir-se compreendida, escutada e, acima de tudo, sem culpa de querer e de precisar de cuidar de si.

Estes são alguns dos temas que vamos abordar ao longo do curso:
. Perceber emoções e pensamentos que nos acompanham no dia-a-dia e que nos criam ansiedade
. Cuidar do corpo e da mente
. Libertar a mente
. Energizar o corpo
. Gerir o tempo

Duração do curso: 8 semanas

Duração das aulas: 90 minutos (horário previamente definido)

Curso online, via skype.
As aulas são compostas por componente teórica e por componente prática, havendo espaço para partilha entre Mamãs, sempre com o intuito de enriquecer ao máximo a aula.
Entre aulas pode contactar a formadora através de e-mail ou de mensagem (whatsapp ou sms).
As turmas são compostas por um número reduzido de alunas.
Ao inscrever-se no Curso confirma que concorda em manter todas as partilhas, conversas, conteúdo teórico e prático que decorram durante o curso, estritamente confidenciais.

Se precisa de apoio, motivação e orientação para sobreviver à maternidade (que é maravilhosa mas ao mesmo tempo super desafiante), inscreva-se na próxima turma. Venha fazer parte de um grupo de Mulheres que querem conseguir cuidar de si mesmas sem culpa, que querem conseguir respirar fundo e que querem sorrir mais.

[Antes de ter iniciado o Curso] “Lutava contra crenças e vivências que me proporcionaram baixa auto-estima, acreditar que não era suficiente, que não “prestava” para nada, que não merecia mais e medo de ser feliz. Tudo isto tinha um impacto grande na forma como eu conduzia a minha vida em particular na minha relação com o meu corpo, o meu peso e a comida. Para mim foi um grande reforço de todo o trabalho que já tínhamos feito em conjunto e acho que este curso apareceu no momento certo da minha vivência. Pessoalmente sinto que precisei do trabalho individual que fizémos para que este curso pudesse fazer sentido e encaixar-se na pessoa que sou agora. A nível de resultados sinto-me mais empoderada e consciente de que tudo o que acontece na nossa vida, começa dentro de nós antes de mais, e que podemos escolher como nos posicionamos perante tudo. [Sobre o Curso] é um espaço seguro para abordar temas que são tão difíceis e que é um grande passo no processo do caminho da pessoa que nos queremos tornar. Além disso que é tão mais do que emagrecer… que são aprendizagens que se aplicam a qualquer área da nossa vida.”
V. V., Consultora Informática
[Antes de ter iniciado o Curso] Estava a lutar “Contra mim própria. Sem sequer se falar em comida, a minha relação com a comida mudou! Sem eu dar por isso!! Comecei a ter mais consciência de mim! Comecei a ser minha amiga 🙂 e isso… muda TUDO! [Sobre o Curso] (…) muito mais importante do que o que a balança nos diz , é o que nós dizemos a nós próprias, e isso aprende-se. Este é o primeiro passo de muitos outros que se seguirão. Eu adorei este curso!! Sinto-me mudada, sem esforço… Foi uma mudança interior que não consigo por em palavras, pois só noto a diferença, não consigo dizer, nem como, ou porquê . Tenho a certeza que esta mudança é profunda, e por isso duradoura!!”
R. A., Investigadora
[Antes de ter iniciado o Curso]”Estava a lutar com um emagrecimento efectivo com dietas associadas a privação/sofrimento. Este curso permitiu-me interagir com mulheres poderosas que estavam/estão a passar pelo mesmo desafio que eu, aprendi a retirar do meu vocabulário algumas palavras que associavam esta etapa a algo custoso. Aprendi que no meu caso toda a relação com a comida tem um cunho emocional que tem que ser melhorado passo a passo para atingir o sucesso. [Sobre o Curso] Quando procurei a ajuda da Mónica não tinha noção nenhuma do que eram sessões de coaching, pensei que fosse algo mais relacionado com nutrição. Contudo percebo que o que realmente importa é a nossa relação com a comida porque isso está relacionado com a nossa vivência com os outros e connosco. Aprendi imenso e conheci pessoas maravilhosas. Recomendo."
S. T., Investigadora