Essenciais para sobreviver à maternidade

Ser Mãe é maravilhoso mas os desafios são diários e constantes.

E a verdade é que temos que estar no nosso melhor – física e emocionalmente – para conseguir dar o apoio que os nossos rebentos precisam.
O que acontece é que nem sempre as noites mal dormidas, o pouco tempo para fazer refeições nutritivas, a vontade de praticar exercício e a disponibilidade para libertar a mente permitem encontrar esse bem-estar tão importante.

Foi com o objectivo de ajudar Mulheres que são Mães a encontrarem um maior equilíbrio na sua vida que criei este curso.

Porque estar bem é preciso. Por nós e por eles.

Por isso, ao longo de 8 semanas, vou ajudá-la a cuidar de si e do seu bem-estar, com calma e tranquilidade.
Vai estar num grupo de outras Mães que a vão fazer sentir-se compreendida, escutada e, acima de tudo, sem culpa de querer e de precisar de cuidar de si.

Estes são alguns dos temas que vamos abordar ao longo do curso:
. Perceber emoções e pensamentos que nos acompanham no dia-a-dia e que nos criam ansiedade
. Cuidar do corpo e da mente
. Libertar a mente
. Energizar o corpo
. Gerir o tempo

Duração do curso: 8 semanas

Duração das aulas: 90 minutos (horário previamente definido)

 

  • Curso online, via skype.
  • As aulas são compostas por componente teórica e por componente prática, havendo espaço para partilha entre Mamãs, sempre com o intuito de enriquecer ao máximo a aula.
  • Entre aulas pode contactar a formadora através de e-mail ou de mensagem (whatsapp ou sms).
  • As turmas são compostas por um número reduzido de alunas.
  • Ao inscrever-se no Curso confirma que concorda em manter todas as partilhas, conversas, conteúdo teórico e prático que decorram durante o curso, estritamente confidenciais.

 

Se precisa de apoio, motivação e orientação para sobreviver à maternidade (que é maravilhosa mas ao mesmo tempo super desafiante), inscreva-se na próxima turma. Venha fazer parte de um grupo de Mulheres que querem conseguir cuidar de si mesmas sem culpa, que querem conseguir respirar fundo e que querem sorrir mais.