Como aumentares a saciedade quando comes.

Muitas das minhas manhãs começam com batidos ao pequeno-almoço.
Este é um exemplo dos ingredientes que costumo utilizar.👇 🙂

Descasco a fruta para o batido ficar mais suave.🌿

Corto a casca com polpa da fruta e acompanho com o batido.

Comer algo estaladiço (e neste caso, com fibra) ajuda a nossa mente a perceber que o corpo está a ser alimentado e a saciedade surge mais rapidamente. Além disso, a saciedade também se vai prolongar durante mais tempo do que quando se ingerem apenas líquidos.

Já tinhas notado isto? 🙂

Um beijinho. 🌸 

Faz acontecer!
Muda o mindset. Empodera-te. Emagrece sem dietas.

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