Já alguma vez comeste as tuas emoções? Neste vídeo falo-te sobre isso e sobre o que podes fazer para estares mais tranquila com o que comes e com o que sentes. https://youtu.be/m7VuohCFN_0 Mais sobre comer emocionalmente aqui. Mais sobre comer sobremesa aqui. Beijinho, Mónica🌼 ...

Queres emagrecer mas há sempre qualquer coisa que te impede de avançar. Já notaste isto? Neste vídeo falo-te sobre isso e sobre como podes manter o foco no que queres conquistar. https://youtu.be/lBCcRXnWLFg Artigo sobre não teres tempo para emagrecer AQUI. Artigo sobre como ganhares foco no teu emagrecimento...

Há uns dias atrás fiz esta espécie de “scones” sem querer. E ficaram bastante bons, na realidade. Mas não era de todo o meu objectivo inicial. Vou contar-te o que aconteceu. Queria fazer panquecas para o lanche. O pequeno gosta e nós também, por isso, ideia perfeita! Peguei na...

Desde que o meu pequeno nasceu (já vão 16 meses!) que tem sido uma descoberta e uma aventura. Desafios, sorrisos, birras, crescimento e tudo e tudo e tudo. Mas acima de tudo, tem sido uma aprendizagem constante. Aprender um novo ritmo de vida. Aprender novas...

Como tem sido o teu processo de emagrecimento? Tens conseguido ter foco para emagrecer? Tens conseguido dar o passo em frente para emagreceres de vez? E queres desbloquear e consegui-lo? Hoje partilho contigo 4 pontos para começares já a fazer acontecer o teu emagrecimento.👇🙂 https://youtu.be/pI1JNsNYWIg Beijinho, Mónica. 🌸  ...

Saberes o que queres para ti e para o teu emagrecimento é tão importante quanto saberes o que não queres. Já tinhas pensado nisto? https://youtu.be/8TnCxtSWf9w E se mesmo sabendo o que queres e o que não queres para o teu emagrecimento, tens sentido dificuldade em avançar, lê...

Muitas das minhas manhãs começam com batidos ao pequeno-almoço.Este é um exemplo dos ingredientes que costumo utilizar.👇 🙂 Descasco a fruta para o batido ficar mais suave.🌿 Corto a casca com polpa da fruta e acompanho com o batido. Comer algo estaladiço (e neste caso, com fibra) ajuda...

Se não tiveste oportunidade de estar em directo, aqui tens a gravação da conversa super boa que tive com a Carolina Vale Quaresma.   "Treinar a mente para emagrecer o corpo", foi a temática central.  E por aí, como se está a portar a tua mente no teu processo...

Há uns dias fiz este directo no meu grupo gratuito no facebook - Emagrecer sem dietas com Mónica Petrides - onde falei dos 8 pilares que utilizo nos meus acompanhamentos para conseguires emagrecer de vez. 🙂❤️ E ainda falei de alguns detalhes sobre o meu...

Quando te sentires desmotivada para emagrecer, põe em prática o que te conto no vídeo e vê o impacto que tem na tua vida e no teu emagrecimento. 💪 E conta-me. Vou adorar saber. 🙂❤️ https://youtu.be/FfN85Vw4ge8 Beijinho, Mónica 🌼 ...